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EXPERT QUESTIONS
孕期可以穿高跟鞋嗎
準媽媽孕期體重與體形變化巨大,身體重心前移,站立、行走時腰背部肌肉和雙腳的負擔加重,如果準媽媽穿高跟鞋,會使身體站立不穩,走路或站立時會使腳部吃力。另外,高跟鞋鞋底、鞋幫較硬,不利于準媽媽下肢靜脈血液回流,很容易造成腿部浮腫或使浮腫加重。
在去公司時,準媽媽們可以穿柔軟的布鞋或旅游鞋,這些鞋有良好的柔韌性和易彎曲性,還具有很好的彈性,可隨腳的形狀進行變化,并且還可以防止摔倒等不安全的事情發生;在公司時,如果不活動,就換上自己的準備的一雙棉拖鞋,讓腳完全放松下來,活動時再換回原來的鞋。
準媽媽在出現浮腫癥狀后,千萬不要再穿高跟鞋哦。
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按摩腹部會讓寶寶配合自己的工作嗎?
五個月以后的胎寶寶已經能夠對準媽媽的聲音有所認知,因此準媽媽輕輕按摩腹部會讓自己的胎寶寶感覺到安全。
在工作的時候我也不會忽略自己的寶寶,每天每隔30~45分鐘就會輕輕地按摩自己的腹部,讓寶寶感覺到我的存在。在工作閑下來的時候,和自己的寶寶輕聲細語地對話,說一些快樂的故事給寶寶聽。為了讓寶寶認識更多的叔叔、阿姨,可以讓同事與自己的寶寶聊一會,增進他們之間的感情。
準媽媽在工作中要控制自己的情緒與聲調,不要長時間處于偏激、焦慮和憤怒的情緒之中,否則很容易使您的胎寶寶“感染”上某種焦慮、偏執的氣質;準媽媽也不要永遠沉浸在自己的工作中,忘了與胎寶寶的交流,這會增加寶寶患“兒童孤獨癥”的幾率。準媽媽在孕期撫摸自己的肚子,輕言細語對話,可以給予寶寶一份安全感,也可以最大程度地預防以上悲劇的發生。
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孕期是否需要放棄平時最愛的涼茶?
盡管野菊花茶和中藥決明子具有很好的藥用價值,可以幫助辦公室白領明目清肝,被視為“亮眼八寶茶”。但是作為準媽媽,它“主渲瀉”的副作用卻不可以被您輕易忽略過去。
將白開水作為自己的主要飲料。偶爾也為自己準備一些紅棗、枸杞,它們都屬于暖性質材,用來泡茶也很不錯,沒有任何危害。同時紅棗還具有補血功能,多喝一點紅棗茶讓我的身體更健康。
準媽媽在購買紅棗、枸杞等產品時,最好選用優質的產品。
注意:咖啡是白領主要的飲料之一,但是咖啡會對準媽媽有一定的影響。歐美最新研究表明,準媽媽每天攝入200毫克咖啡因,流產幾率會增加一倍??Х紉蚧夠嶙璋ケΡφ7⒂?,它會阻礙準媽媽血液流動到胎盤,造成胎寶寶營養不良,從而影響胎寶寶發育。
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日常工作離不開電腦對胎兒有影響嗎?
事實上每天使用電腦不超過4小時,并且做好預防輻射工作,對胎寶寶發育不會造成什么大障礙。
對于防止電腦輻射,常用的方法就是使用一個電腦?;て?,它可以有效屏蔽至少75%的電磁輻射;再穿上一件防輻射馬甲,就可以降低自己胸腹部受到的電磁輻射。
準媽媽以前很多習慣都需要改變,以前喜歡在網上無限制地瀏覽或是在休息時玩游戲,有些喜歡一直開著電腦,認為這樣可以隨時用,避免開、關機的麻煩。如今您就需要改正這些習慣,養成一完成檢索或打印就馬上關掉電腦的習慣,不要在電腦上浪費太多的時間。
準媽媽要留心別人的電腦從你側面或背面散放的輻射。電磁輻射測定表示,在電腦顯示屏的正面輻射遠遠低于電腦側面、背面的輻射,因為?;て療簾瘟舜罅康姆?。如果準媽媽坐在幾臺電腦的圍擋中,那會是最危險的,建議準媽媽請求將座位調換到靠窗的角落里,只靠近自己的電腦。
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坐月子時需要注意些什么?
1.養成良好的生活習慣
注意衛生,預防感冒,不要盆浴,以免臟水進入陰道引起感染。產后陰道有惡露排出,要注意保持外陰部清潔,勤換內褲與衛生墊。大小便后避開傷口,避免肛門周圍細菌逆行造成感染。

2.注意情緒變化
經歷妊娠及分娩的激動與緊張后,產婦的精神會極度放松;在產后3~5天,容易表現為輕度抑郁,應幫助產婦減輕身體不適,并給予精神關懷、鼓勵、安慰,使其恢復自信。

3.注意飲食合理
由于產婦在分娩時體力消耗大,身體內各器官需要恢復,而且要分泌乳汁供新生兒生長,所以做好產婦的飲食營養管理非常重要。若哺乳,應多進食蛋白質和多吃湯汁食物,并適當補充維生素和鐵劑。

4.排尿與排便
警惕產后尿潴留,產婦在產后5日內尿量明顯增多,產后4小時即應讓產婦排尿。必要時可給予導尿或留置導尿管1~2日,并給予抗生素預防感染。重視便秘,因臥床休息、食物中缺乏纖維素以及腸蠕動減弱,產婦在產褥早期腹肌、盆底肌張力下降,常發生便秘。應多吃蔬菜及早日下床活動。

5.觀察子宮復舊及惡露
每日應在同一時間手測宮底高度,以了解子宮逐日復舊過程。測量前應囑產婦排尿,并先按摩子宮使其收縮后,再測恥骨聯合上緣至宮底的距離。產后宮縮疼痛嚴重者,可用山楂100g,水煎加糖服,或定時服用索密痛片。每日應觀察惡露數量、顏色及氣味。若子宮復舊不全,惡露增多、色紅且持續時間延長時,應及早給予子宮收縮劑。若合并感染,惡露有腐臭味且有子宮壓痛,應給予抗生素控制感染。

6.乳房護理
推薦母乳喂養。于產后半小時內開始哺乳,廢棄定時哺乳,推薦按需哺乳。生后24小時內,每1~3小時哺乳一次。生后2~7日內是母體泌乳過程,哺乳次數應頻繁些,母體下奶后一晝夜應哺乳8~12次。最初哺乳時間只需3~5分鐘,以后逐漸延長至15~20分鐘。讓新生兒吸空一側乳房后,再吸吮另側乳房。第一次哺乳前,應將乳房、乳頭用溫肥皂水及溫開水洗凈。以后每次哺乳前均用溫開水擦洗乳房及乳頭。母親要洗手。哺乳時,母親及新生兒均應選擇最舒適位置,需將乳頭和大部分乳暈含在新生兒口中,用一手扶托并擠壓乳房,協助乳汁外溢,防止乳房堵住新生兒鼻孔。每次哺乳后,應將新生兒抱起輕拍背部1~2分鐘,排出胃內空氣以防吐奶。哺乳期以10個月~1年為宜。乳汁確實不足時,應及時補充按比例稀釋的牛奶。母體服用的大多數藥物都可以通過血液循環進入乳汁,影響乳兒。因此,產婦服用藥物時,應考慮對嬰兒的危害。有些藥物哺乳期不能應用。
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孕中期需要把腳墊高嗎?
準媽媽在孕中期墊高腳可以降低腿部的負擔,有效預防浮腫。到了孕中期,胎寶寶體重增加明顯,因此使我們的準媽媽體重負荷增加,對腿部的壓力增大,很容易誘發浮腫的發生。
到了孕中期的時候,買個小凳子放在座位的下面,如果其他準媽媽對于小凳子感覺不舒服,那就可以找個矮些的小箱子放在那里。每隔1小時左右,將自己的腳放在椅子上面一段時間,這樣可以緩解腳部的疲勞。每工作兩小時后,活動下自己的腿,比如為自己倒一杯水,或是整理一下自己散在桌面文件。有時候做做小腿按摩,嚴格按照淋巴回流的方向由下向上按摩,這樣也可以降低浮腫的發生率。
準媽媽如果發現自己的浮腫發展的比較迅速,或是浮腫面積很大,已經蔓延到膝蓋以上或臉部,那么就必須立即到醫院進行專業檢查,避免造成嚴重后果。
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0~6個月嬰童生理發育的不良狀況及其預防方法
【0~6月】
1. 溢奶
嬰兒吃奶后,如果立即平臥床上,奶汁會從口角流出,甚至剛吃下去的奶會被全部吐出,醫學上把這種吐奶現象稱為溢奶。

護理方法:
1)立刻清除口腔及鼻腔內的奶水,再翻轉寶寶的身體,使其臉朝下,拍打寶寶背部,使口鼻、氣管及肺中奶水能有效地咳出來;
2)讓寶寶大聲哭,寶寶在哭時,會大量地吸氣及吐氣,這可以測試呼吸道是否通暢,并可以幫助清除呼吸道和口腔中的異物。

預防方法:
1)母乳喂養時:
喂奶后應輕拍寶寶背部,使胃內空氣得以排出,不要打斷喂奶過程,盡量在寶寶還不非常餓時喂他。
2)人工喂養時:
奶嘴的開孔大小要合適,奶嘴必須充滿乳汁,避免在寶寶躺的時侯喂奶,或選擇市面上的溢奶配方粉

2. 鵝口瘡
鵝口瘡又名雪口病、白念菌病,因真菌感染而導致,是一種常見的兒童口腔疾病。在口腔黏膜表面形成白色斑膜,多見于嬰幼兒。

預防方法:
1)不濫用抗生素及免疫抑制劑;
2)乳喂養者注意清潔母親雙手及乳頭;
3)配方奶喂養者注意消毒奶具。

3. 早產、出生低體重
早產:胎齡小于37周的活產兒
出生低體重:出生時體重低于2500g

預防方法:
1)女性:孕期補充充足葉酸及其他營養素,促進胎兒發育,避免早產兒、低體重兒。
2)男性:補充葉酸、維生素C、硒、鋅,VC、硒、鋅是強抗氧化劑,可以幫助清除因吸煙飲酒等不良生活方式產生的自由基,預防早產、出生低體重

4. 胎毒
濕疹俗稱胎毒,也叫胎癬或奶癬,是一種常見的新生兒和寶寶過敏性皮膚病。多發生于剛出生-2歲的寶寶,不分季節。大多發生在面頰部、前額、眉弓、耳后等部位,出現米粒樣大小的紅色丘疹或斑疹。
預防方法:
1)寶寶出生前:孕媽媽注意避開辛辣煎炸飲食,常喝綠豆沙可以清熱排毒
2)寶寶出生后:穿寬松純棉衣物、室內溫度不宜過高。找到過敏原,濕疹期間應避免各種疫苗,防止發生副作用。

5. 乳糖不耐受
乳糖不耐受又稱乳糖酶缺乏癥,是由于乳糖酶分泌少,不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹瀉。

預防方法:
用無乳糖配方奶粉替代母乳。滿6個月后的患兒可添加谷類或麥類食品,對腹瀉輕者多能見效。

6. 牛奶過敏
牛奶過敏的癥狀出現在食用乳制品后的幾分鐘到幾個小時之內,但最嚴重的癥狀一般都發生在半小時內。
常見癥狀:呼吸困難、皮膚青紫、臉色看起來異常蒼白或虛弱、全身出現蕁麻疹、頭頸部水腫、腹瀉,大便中帶血。

預防方法:
1)建議母乳喂養:母乳中的蛋白質對寶寶來說是同種蛋白,過敏性很低
2)配方奶喂養:選用低敏配方奶粉或水解蛋白配方奶粉
3)特別注意:雞蛋也是過敏原
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光照可以預防孕婦缺鈣嗎?
補鈣并不能解決準媽媽缺鈣的問題,還需要接受一定的日光照射。如果維生素D及維生素E不足,會造成鈣質大量排出,通?;嵊?0%隨尿排出。而保證充足的光照是準媽媽自身產生維生素D的重要條件,因此準媽媽座位應有充分的陽光。
有了寶寶后,要求公司調換到向陽的座位,每天都可以接受到陽光的照射。但是公司能接受到陽光照射的時間較短,為了保證有足夠的陽光,每天的中午休息時,還可以下樓走到廣場上去,進行一次免費的“日光浴”,每次的“日光浴”時間控制在1小時左右。孕5個月的時候,寶寶對鈣及其它營養物質需求量大增,因此該補充一定的鈣,并且適當的延長我的“日光浴”時間,以便充分吸收游離鈣。
在辦公室座位上曬太陽要將玻璃窗打開,準媽媽在享受日光浴的時候要做好防曬工作,否則您的皮膚會受到陽光的傷害。防曬霜的選擇要SPF值在30左右的產品,而且要用那些比較溫和的產品,否則就會對胎寶寶產生影響。
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孕期超過6個月后尿頻現象是正常的嗎?
孕期超過6個月后,胎寶寶的體重已經超過了1.5公斤,子宮受到的壓力也會越來越大。準媽媽日漸膨脹的子宮開始壓迫臨近的膀胱,造成膀胱儲尿量的下降,這時候您就會發現自己原來只需要每天去三次衛生間,現在增加到了五次、七次,甚至更多。
出現尿頻現象后,需要開始控制自己飲水的時間,在工作前盡量少喝水,在快休息前多喝一點。另外,把去衛生間作為自己的放松方式,利用去衛生間的時間活動自己的下肢。
很多準媽媽怕丟面子、怕麻煩而拒絕去衛生間,憋尿可是會讓您的膀胱“內外交困”,很容易引發膀胱炎癥;再有,憋尿也不利于準媽媽保持良好的心情,會讓準媽媽心神不寧、血壓上升。
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