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福媽日記
LUCKY DIARY
夏天來了寶寶沒食欲?我有攻略法寶在手
作者:愛特媽咪
發布時間:2017/08/05 瀏覽:1477



寶寶今年四歲了,以前每到夏天氣溫高的時候,他就食欲不振、不愿意吃飯。溫度越高胃口越差,每頓飯都吃不下什么東西,人也會跟著變瘦。其他寶媽們也說這是正常的,因為天氣一熱人喝水多,胃液被稀釋,食欲就會變差。但是畢竟孩子還在長身體,如果總不吃飯導致營養不良了就壞了。為了調節他的食欲,我嘗試了不少方法,有些還真挺有用的,分享出來給大家看一下。

一、大人少熬夜,寶寶睡得好吃得香
小孩子不能熬夜,熬夜不僅對身體不好,而且會導致孩子第二天無精打采的,更加吃不下東西。夏天天氣熱,大人會經常熬夜,進而影響到孩子。我家寶寶有時會跟著大人晚睡,結果每次第二天吃的就更少了。所以大人要少熬夜,或者應該先把孩子哄睡著了。如果孩子有充足的睡眠,食欲也會好很多。
二、少吃冷飲、少喝飲料
盡管夏天天氣熱,但是也不能給寶寶喝可樂、雪碧之類的汽水,因為大人喝完這些都會肚子脹,寶寶身體小更加敏感,喝完汽水就啥也吃不下了。
冷飲也是一樣的,會對寶寶的腸胃造成刺激,吃不下飯還是輕的,有時還會導致嘔吐、拉肚子。偶爾嘴饞吃一點可以,但不能多。我們也可以用新鮮水果代替冷飲,畢竟是純天然的,對身體更好。
【另外,吃涼性食物的時間也要注意,最好在午后吃,不要在飯前吃大量冷飲?!?/span>
三、菜色保持清淡,多吃瓜果和蔬菜
夏天最好多吃一些清淡、易消化、少油膩的食物,過于油膩會增加寶寶的腸胃負擔,容易導致食欲不振。所以應該少做油炸食物,多做蒸、煮、汆、涼拌的菜。
夏季是瓜果蔬菜的旺季,如黃瓜、西紅柿、萵筍等都含有豐富維生素C、胡蘿卜素和無機鹽等物質??捎謎廡┦卟俗魴┝共?、在菜中加點蒜泥和醋,既清涼可口,增進食欲,又有助于預防腸道傳染病。
四、治食欲不振,要用新花樣
小孩子都喜歡新奇的東西,有的寶寶還很挑食,飯菜要是每天都差不多,肯定引不起寶寶的興趣。家長們可以多看看有關烹飪的書籍、電視節目,學一些花樣,變著法地給孩子換換口味。


對付食欲不振的寶寶還有一招,那就是買一些好看、好吃又有營養的東西。我家寶寶有段時間吃青菜特別少,一家人都怕他會營養不良了。后來有個同學介紹我買了福格森黃金1000天營養寶里面包含的990+Days?兒童營養咀嚼片,這回對了他的胃口。

這種兒童營養咀嚼片看起來就像糖果一樣,心形的,是專門適合3歲以上具有咀嚼能力的寶寶食用的產品,其中含有鈣、鐵、鋅和DHA,還特別添加了草莓粉。沒想到這種小東西對了小孩子的胃口,就拿它當草莓糖吃,每天兩顆還嫌不夠,不知不覺地也為我們寶寶的營養加了分。